Опубликовано Jan 21 августа 2013 года
http://www.handbookforhealers.com/lifestyle-and-diet-contribute-to-constipation/
Вопрос: Почему люди страдают запорами? Какое количество опорожнений в день считается нормальным?
Альмин: Не существует понятие «нормальный» для количества опорожнений, которое было бы одинаковым для всех. Вот некоторые из основных причин такого широкого распространения склонности к запорам среди людей во всем мире, особенно в западной цивилизации:
- Плохой состав пищи в нашей современной диете (фаст-фуд с высоким содержанием углеводов, сахар, жир и соль) и доступность этих продуктов во всем мире.
- Сидячий образ жизни – множество людей проводят много часов подряд перед компьютерами, за столом или перед телевизором. Раньше люди очень много работали физически. Физическое напряжение, даже если вы идете на работу, поднимаетесь и спускаетесь по лестнице, очень важно, для того чтобы системы организма работали нормально.
- Ограниченное употребление воды из-за малоподвижного образа жизни. Нехватка активности приводит к недостаточному потению, то есть к недостаточному перемещению жидкости внутри организма.
Обратите внимание на нашу статью Миндальное масло полезно для вашего пищеварения, которая включает рецепт изготовления домашнего миндального масла. Миндальное масло является хорошей белковой добавкой, а растительные масла и волокна помогают регулярному опорожнению.
(перевод Татьяны Чиаевой)
